Tag Archief van: triathlon

Als UHTT leveren we een (bescheiden) bijdrage aan het aanbieden van triathlon trainingen voor jeugd tussen de 8 en 14 jaar in midden Nederland.

Het programma staat bekend als LABC Triathlon, wat staat voor ‘Low Altitude Boost Centre’, en is geïnspireerd op een vergelijkbaar project in Leeds, UK. Jeugd tussen de 8 en 14 jaar is welkom bij een aanbod van basistrainingen door Hellas in Utrecht, thema trainingen door triathlon verenigingen in de regio en een aantal bijzondere events.

algemeen - Triathlon trainingen Jeugd Midden NL LABC overzicht - UHTT draagt bij aan triathlon trainingen voor jeugd in midden Nederland - triathlon, trainen, Planning, Nederland, Marco, jeugd, Agenda

Voor wie zijn deze triathlon trainingen voor jeugd precies?

Het LABC programma is voor atleten met triathlon interesse tussen de 8 en 14 jaar.  Alle niveau’s zijn welkom, je hoeft nog geen ervaring te hebben met een van de drie individuele sporten (zwemmen, fietsen, lopen) of met triathlon.

Afhankelijk van je woonplaats, kun je deelnemen aan het volledige programma, incl wekelijkse zwem-, fiets- en looptrainingen, of alleen aan de regionale thema trainingen.

Wat is het aanbod van triathlon trainingen voor jeugd?

Er zijn wekelijkse trainingen, bedoeld voor iedereen uit de regio Utrecht,  zeg zo’n maximaal 10 km fietsen tot het Krommerijnbad (“stadsfietsafstand”). Op de dinsdag is er:

Zwemtraining

  • 15:45 – 16:30 in Krommerijnbad naast topgroep LABC / Rob Barel
  • Inhoud: techniek & conditie met veel ruimte voor spelvormen
  • Trainer: Dirk Wijnalda aangevuld met assistentie / specialisten

Looptraining

  • 17:00-18:15 direct na zwemtraining op atletiekbaan Maarschalkerweerd (500m van zwembad)
  • Ism met Hellas Atletiek: lopen aangevuld met geselecteerde meerkamp accenten
  • Trainer: Melvin Keppel (Triathlon) / Irmgard Gouda (Atletiek)

Op de donderdag is er:

Opzet fiets/multisport training

  • 17:30-18:30 op/rondom Utrecht Science Park (verzamelen bij Krommerijn bad)
  • Fietstraining met veel aandacht voor vaardigheid
  • Trainers: Timo van Lokven / Daan Hoogland
  • Locatie winterperiode: verlichte skeelerbaan bij Slot Zeist

algemeen - triathlon training voor jeugd 4 - UHTT draagt bij aan triathlon trainingen voor jeugd in midden Nederland - triathlon, trainen, Planning, Nederland, Marco, jeugd, Agenda

Maandelijkse thema trainingen in de regio

De maandelijkse thematrainingen zijn open voor iedereen uit de hele regio Utrecht. Deze vinden plaats iedere eerste zaterdag van de maand in de periode november 2018 t/m mei 2019. Iedere thema training wordt georganiseerd door een andere triathlon vereniging uit de buurt. Op zo’n training komen minimaal twee onderdelen aanbod.

Zo ziet de planning er op dit moment uit (wijzigingen voorbehouden!):

3 nov
Trail running (Heuvelrug)
door TV Soest & UHTT

1 december
MTB stuur- en schakel-kunsten + Orientering Run (Soestduinen)
door UHTT & AV Triathlon

6 januari
Cross & Modder bikkel dag (Heuvelrug)
door LABC/NTB

2 februari
Fietsen en meer (Wielerbaan Tiel)
door Vahalis

2 maart
Zwemloop vaardigheid (Amersfoort of Utrecht)
door AV Triathlon

6 april
Wissel training
door Hellas

21 april
Paaszwemloop Krommerijnbad (Utrecht)

door LABC/NTB

11 mei
Wegfiets- en loopvaardigheden (Vlasakkers, Soest)
door TV Soest

algemeen - triathlon training voor jeugd 3 1030x773 - UHTT draagt bij aan triathlon trainingen voor jeugd in midden Nederland - triathlon, trainen, Planning, Nederland, Marco, jeugd, Agenda

Wat zijn de leidende principes van de jeugdtrainingen?

LABC Triathlon is een stichting i.o. door initiatiefnemers Marijn de Jonge, Peter Res en onze eigen Marco Glastra. Zij zijn enorm geïnspireerd door een meerdaags bezoek aan het Leeds Triathlon Centre in 2017 en hebben met LABC het doel om in 2020 jeugd, studenten en top triathlon faciliteiten voor regio midden Nederland neer te zetten.

Vanuit die ambitie, hanteren zij de volgende leidende principes bij het opzetten van de triathlon trainingen voor jeugd:

  1. Vier-ogen principe
    Begeleiding tijdens en voor/na trainingen door minimaal 2 volwassenen.
  2. Safety first
    Veiligheid komt op de eerste plaats, daarna de mix fun & prestatie.
  3. Triathlon als springplank voor multi-sport
    Brede ontwikkeling faciliteren door oefenen 4 disciplines aangevuld met uitstapjes richting andere sporten.
  4. Triathlon Teamsport
    Aandacht voor teamdynamiek: prettige omgeving waarin complete ontwikkeling kansrijk is.
  5. Samen naar evenementen toe werken
    De jeugd wedstrijdkalender midden Nederland is leidend mbt de opbouw van de trainingen.
  6. Parent Power
    Geen verplichte taken – wel werken naar expliciete rol voor ouders.
  7. Samen verbeteren
    Aanbod steeds verbeteren met de vragen: Loopt het, Lukt het, Leeft het?

algemeen - triathlon training voor jeugd 2 1030x773 - UHTT draagt bij aan triathlon trainingen voor jeugd in midden Nederland - triathlon, trainen, Planning, Nederland, Marco, jeugd, Agenda

En wat doet de UHTT dan precies met deze triathlon trainingen voor jeugd?

Op bestuurlijk niveau zijn de lijnen bijzonder kort, omdat Marco Glastra zowel initiatiefnemer en bestuurslid is van UHTT als van het LABC. Daarnaast verzorgen wij concreet twee thema trainingen, te weten:

  • Zaterdag 3 november:
    Hardlopen rondom Pyramide van Austerlitz met oa Marco Glastra als trainer.
  • Zaterdag 1 december:
    MTB en Orientering Soestduinen met oa Thomas Kelly als trainer.

Deze direct link, en natuurlijk het feit dat wij ons in de beoogde regio van dit initiatief bevinden, maakt dat alle kinderen van UHTT’ers, en vooral ook al hun vrienden en vriendinnen, tussen de 8 en 14 jaar zijn uitgenodigd. Onafhankelijk welke sport ze beoefenen!

Interesse in de trainingen voor jeugd?

Neem even contact op met Marco Glastra; direct als je zijn gegevens al hebt, of via het contactformulier op deze website.

Dit artikel van Edith Hazelzet verscheen afgelopen week in Nieuwsblad De Kaap / De Stichtse Courant.  

Al in het eerste jaar van hun bestaan promoveert het team van Utrechtse Heuvelrug Triathlon (UHTT) van de vierde naar de tweede divisie Noord. Pas drie keer eerder in de historie van de nationale teamcompetitie voor triatleten vond zo’n superpromotie plaats. 

Het team van UHTT won afgelopen seizoen al hun wedstrijden in de Teamcompetities Triathlon, waarvan de laatste op zondag 16 september in Nijmegen. Marco Glastra, Bart in ’t Veld, Charles Helsper en Jorrit Thiele domineerden de wedstrijd van begin tot eind. Een glansrijke dagzege, een eindzege en de felbegeerde superpromotie naar de tweede divisie als beloning voor een mooi seizoen.

algemeen - Superpromotie UHTT Nijmegen Teamcompetitie 2018 1019x1030 - In de krant: "Vliegende start voor nieuwe triathlon vereniging" - Zwemmen, vlog, Utrechtse Heuvelrug, triathlon, trainen, Nederland, Marco, Jorrit, Gerrit, Charles, Bart, 2018

Triathlon als teamsport 

Triatlon als teamsport is een dynamische discipline met een competitie van vijf wedstrijden met verschillende lengtes en vormen. ,,Elke wedstrijd is dus anders. De dubbele supersprint in Nijmegen betekende voor iedere atleet zo snel mogelijk driehonderd meter zwemmen, zeven kilometer fietsen, twee kilometer hardlopen, en dan dat alles nog een keer. Met extra veel wissels, eigenlijk de vierde discipline van de triathlon.

Heel intensief deze vorm, andere wedstrijden hebben weer wat langere afstanden”, vertelt Gerrit Heijkoop uit Leersum. Hij is tweede reserve, bestuurslid én de ongekroonde ‘wisselkoning’ van UHTT. ,,Iedere wedstrijd starten 26 teams van vier atleten. De eindposities van de snelste drie atleten van ieder team worden bij elkaar opgeteld tot teamuitslag.”

Drie triathlon competitieteams in 2019

UHTT gaat als een speer: sinds de oprichting tien maanden geleden werden al zeventig inwoners van de Utrechtse Heuvelrug en wijde omgeving lid. Hiervan is een kleine veertig procent vrouw. In de competitie van 2019 start de vereniging met twee nieuwe teams: een mannenteam in de vierde divisie en een vrouwenteam in de tweede.

,,Promotie was eigenlijk van het begin af aan al ons doel, zodat we ruimte konden maken voor een tweede mannenteam. Met onze topper Marco, die met het Utrechtse Hellas al een keer kampioen werd in de eerste divisie, hadden we er vertrouwen in, en het is ons gelukt. De mannen en de vrouwen in de tweede divisie komen nu uit op dezelfde wedstrijden, extra gezellig”, aldus Heijkoop.

Belangrijke samenwerkingen in de Utrechtse Heuvelrug

Het bestuur is blij met de ontwikkeling die de vereniging doormaakt. Heijkoop: ,,Veel mensen komen voor één sport bij ons proef trainen en krijgen dan de smaak te pakken. Het is verslavend, en je hebt er in principe alleen een fiets en hardloopschoenen voor nodig. Zelf train ik nu alle sporten een keer per week. Je wordt er superfit van en het structureert je leven. Mij bevalt vooral de afwisseling tussen de sporten, èn ik heb er leuke mensen uit de hele regio door leren kennen. Bovendien is het fantastisch om te trainen in zo’n mooie omgeving.”

algemeen - UHTT triathlon training in het bosbad leersum 1030x773 - In de krant: "Vliegende start voor nieuwe triathlon vereniging" - Zwemmen, vlog, Utrechtse Heuvelrug, triathlon, trainen, Nederland, Marco, Jorrit, Gerrit, Charles, Bart, 2018

Met betaalde, gediplomeerde trainers voor elke discipline, apps voor alle mogelijke doeleinden, een sterke online aanwezigheid, sponsoren, kortingsdeals bij leveranciers en goede resultaten, staat de vereniging als een huis. ,,We hebben ook actief de samenwerking gezocht in de omgeving. We trainen met Woestduin in Doorn – daar hebben we trouwens meer banen nodig – en in het Bosbad in Leersum.

Sinds kort traint UHTT ook in het bad van de KNZB in Zeist, met twaalf banen. Op onze kleding promoten we stichting GreenRace, dat sporten in en met respect voor de natuur promoot. Wij leveren vrijwilligers aan hun evenementen. Verder zijn onze looptrainingen bij Bartiméus, waar we zaterdag 13 oktober als buddy’s meedoen aan de Blind Run.”

De toekomst van UHTT

De vereniging organiseert in 2019 haar eerste eigen evenement, een Green Triathlon op de Utrechtse Heuvelrug. ,,Verder is er nu een samenwerkingsverband tussen triathlon verenigingen waarmee we ook trainingen voor de jeugd kunnen realiseren. Elke zaterdag levert bij toerbeurt een club een volledig trainingsprogramma met clinics voor de jeugd. En ook de halfjaarlijkse ‘braai’ staat weer op het programma; behalve om sporten, draait het bij ons ook erg om de gezelligheid”, besluit Heijkoop.

Vlogs over triathlon

De avonturen van beginnend triatleet Gerrit Heijkoop zijn te volgen op zijn wekelijkse vlog:

Dit artikel van Edith Hazelzet verscheen afgelopen week in Nieuwsblad De Kaap / De Stichtse Courant.  

Aanstaande zondag staat in Nijmegen het herenteam van het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT) aan de start op een bijzondere finaledag van de nationale Triathlon Teamcompetitie. Na reeds vier keer de winst te pakken, kan het kampioenschap de heren bijna niet meer ontgaan.

Wanneer het lukt om ook de vijfde keer dit seizoen de wedstrijd als team te winnen, hebben zij recht op ‘Super Promotie’ van de 4e naar de 2e divisie. Een unieke gebeurtenis, die tot nu toe pas twee keer eerder voorkwam.

competitie - UHTT wint teamcompetitie Klazienaveen 1030x686 - UHTT maakt kans op unieke ‘Super Promotie’ op bijzondere finaledag Teamcompetitie - triathlon, Nederland, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018

 

Hoe kun je triathlon beoefenen in een teamcompetitie?

Triathlon als teamsport is een spannende en dynamische discipline. Iedere wedstrijd starten 26 teams van vier atleten. De eindposities van de snelste drie atleten van ieder team worden bij elkaar opgeteld om tot een teamuitslag te komen. De competitie bestaat uit in totaal vijf wedstrijden met verschillende lengtes en formats.

competitie - UHTTer Jorrit heeft alles gegeven voor de winst in Klazienaveen 1030x686 - UHTT maakt kans op unieke ‘Super Promotie’ op bijzondere finaledag Teamcompetitie - triathlon, Nederland, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018

 

Spannend en vernieuwend format: de Dubbele Supersprint

De wedstrijd van aanstaande zondag in Nijmegen kent een snel en vernieuwend format: de Dubbele Supersprint. Dat betekent voor iedere atleet zo snel mogelijk 300m zwemmen, 7km fietsen, 2km hardlopen, en dan dat alles nog een keer. Deze opzet, in combinatie met de korte afstanden, vraagt om nieuwe tactieken en laat weinig ruimte voor fouten. Spanning gegarandeerd!

competitie - Triathlon Dubbele Supersprint Infographic Nijmegen vanAtotZ 1 1030x773 - UHTT maakt kans op unieke ‘Super Promotie’ op bijzondere finaledag Teamcompetitie - triathlon, Nederland, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018

 

Kom jij UHTT ook aanmoedigen tijdens de finales van de teamcompetities?

Het team van UHTT hoopt op veel steun van het publiek zondag. Voor jou een mooie gelegenheid voor een dagje uit wellicht? De hele dag door starten er finales van de verschillende teamcompetitie divisies in en rondom de Spiegelwaal in Nijmegen. Het team van UHTT start om 14:30.

Kijk voor meer informatie op https://www.triathlon024.nl/teamcompetities

competitie - Tussenstand Triathlon Teamcompetitie 2018 4eD noord M stand 1030x703 - UHTT maakt kans op unieke ‘Super Promotie’ op bijzondere finaledag Teamcompetitie - triathlon, Nederland, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018

 

Live beelden en virtuele tussenstanden

Voor iedereen die zondag helaas niet zelf in Nijmegen aanwezig kan zijn bij de finale, is er via de Facebookpagina van de Teamcompetities het grootste deel van de dag een live verbinding met de wedstrijdlocatie. Een speciale 360-graden camera maakt het voor de kijkers thuis (en op locatie!) mogelijk om (binnen een bepaalde reikwijdte) de verrichtingen van de atleten te volgen. De camera hangt in de buurt van de wisselzone, waar de atleten tijdens de ‘dubbele supersprint’ heel wat keer doorheen gaan. Volgen dus!

De onderlinge verschillen tussen teams zijn zondag klein! De spanning tijdens de finalewedstrijden hoogstwaarschijnlijk groot. De NTB gaat in Nijmegen tijdens de wedstrijd online live ‘virtuele team tussenstanden’ publiceren, zodat alle supporters, coaches en andere liefhebbers hun favoriete team extra gericht kunnen aanmoedigen in het behalen van hun doel.

Vandaag kwamen de deelnemers van de Hellas Triathlon Utrecht Cursus en een aantal leden van de Utrechtse Heuvelrug Triathlon (UHTT) samen in de Bilt voor een wissel clinc olv trainer Marco Glastra.

Het is volgens Marco belangrijk om aandacht te besteden aan het wisselen omdat het:

  1. Zorgt voor meer plezier tijdens de triathlon omdat je jezelf beter kunt focussen op lekker fietsen en hardlopen. Geen stress en onnodige vergissingen in de wisselzone!
  2. Je kunt er relatief makkelijk kostbare secondes mee winnen. Probeer maar eens 20 seconden van je PR op de 5km af te lopen. Daar moet je veel langer voor trainen dan een ochtend wissels oefenen en verbeteren in een wissel clinic!

In deze wissel clinic leerden we meer over de regels in het Parc Fermee, zo snel mogelijk op, en weer van je fiets komen. Vrijwel iedereen lukte het om flinke tijdswinst bij het wisselen te boeken!

tips-tricks - Hellas en UHTT Triathlon Wissel Clinic 1030x579 - Sfeerimpressie Triathlon Wissel Clinic door Hellas & UHTT - video, triathlon, trainen, tips, Marco, Clinic, 2018

Wil je ook een keer meedoen met een wissel clinic?

Kijk op www.HellasTriathlon.nl als je in Utrecht woont of op klik eens rond op deze site voor meer informatie. Je kunt natuurlijk ook direct contact opnemen om je aan te melden.

Afgelopen zondag verschenen alle triathlon competitieteams van Nederland aan de start op het strand van Almere DUIN. Op deze ‘Super Sunday’ veroverde het herenteam van het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT) met grote overmacht de eerste plaats in hun divisie.

In de ‘sprint wedstrijd’, bestaande uit 750m zwemmen, 20 km fietsen en 5km hardlopen, kwam Marco zelfs als allereerste over de streep. Teamgenoten Bart, Jorrit en Charles finishten allemaal bij de eerste 14, waardoor ze de concurrentie uit o.a. Utrecht en Breezand ver achter zich lieten. Klik hier voor de volledig uitslag in detail.

Met deze 2e overwinning op rij verstevigt de UHTT haar koppositie in de series over 5 wedstrijden. Hiermee blijft het team op koers voor de zo begeerde ‘Super Promotie’ aan het eind van dit seizoen.

competitie - Bart Charles en Marco aan de start Almere Duin - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018 competitie - Start Almere Duin - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018 competitie - Bart lopen Almere Duin - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018 competitie - Marco op weg naar eerste plaats - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018 competitie - Charles op weg naar de finish - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018 competitie - UHTT Pakt eerste plaats - UHTT verstevigt koppositie in teamcompetitie triathlon op Super Sunday - triathlon, Marco, Jorrit, competitie, Charles, Bart, 2018

De volgende ronde van de teamcompetitie triathlon in de 4e Divisie Nood staat gepland voor zondag 17 juni 2018 bij de Speedman Triathlon in Groningen. Dit is een wedstrijd over de Olympische afstand (OD), wat betekent 1.500m zwemmen, 40km fietsen en 10km lopen. Benieuwd of de UHTT daar wederom voor de volledige winst kan gaan.

Wat moet je juist wel en niet doen in een triathlon bij het open water zwemmen? Wanneer kun je het beste beginnen met zwemmen na een start vanaf het land? En hoe zorg je dat je in een rechte lijn blijft zwemmen in open water?

In Vlog 024 neemt UHTT-er Gerrit je mee naar het Henschotermeer voor de clinic Open Water Zwemmen door triathlete Jacomina Eijkelboom. Jacomina vertelde de deelnemers van het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT) onder andere de volgende hele concrete tips om beter te zwemmen in een triathlon met open water:

  • Tip 1: Ren zo ver mogelijk door het water in
  • Tip 2: Ga dan zo lang mogelijk ‘dolfijnen’
  • Tip 3: Zwem in het begin hard weg
  • Tip 4: Trek je benen goed in en focus op een zo ver mogelijke sprong
  • Tip 5: Dolfijnen = efficiënter dan zwemmen
  • Tip 6: Integreer het kijken in je ademhaling
  • Tip 7: Oriënteer je op een punt ver vooruit
  • Tip 8: Oefen met ‘fysiek contact’ in het water

Ben jij, of ken jij, iemand uit de buurt van de Utrechtse Heuvelrug en krijg je zin om een keer mee te doen met UHTT? Kijk dan eens op deze pagina over lid worden voor meer informatie en meld je aan voor een proeftraining.

“Ga vooral niet zelf lopen klooien!” zeg UHTT-er Jorrit Thiele na afloop van een zwemtraining onder zijn leiding in het Laco zwembad in Doorn.

Zwemmen is voor veel triatleten een lastig onderdeel. Voor sommigen zelfs de reden om zich er helemaal niet aan te wagen. Terwijl het zo leuk is!

Daarom neemt UHTT-er Gerrit je in zijn 12e vlog mee naar een ‘UHTT Zwemles’, waar hij na afloop Jorrit vraagt naar zijn belangrijkste tips voor een beginnende zwemmer. Wat is volgens hem het belangrijkste om op te letten?