We zijn trots om aan te kondigen dat UHTT nog meer een echte triathlonvereniging wordt: Vanaf juni tot en met augustus organiseren we onze zwemtraining op maandag in het Henschotermeer. De training zal onder leiding staan van Edwin van Norden en start om 20.00 uur

Waarom in open water zwemmen en trainen?

De meeste triathlons worden georganiseerd in open water. En dat vraagt om andere vaardigheden dan het zwemmen in een zwembad. En die kunnen we het beste ontwikkelen door daadwerkelijk ook naar buiten het open water in te gaan. Denk hierbij aan: comfortabel blijven zwemmen, het behoud van een efficiënte en effectieve slag, oriëntatie en ‘draften’.

Bovendien….. zwemmen in de natuur is natuurlijk veel leuker dan zwemmen in een zwembad met chloor. En dat gaan we zeker ervaren! Voor meer inspiratie, check de vlog die Gerrit Heijkoop eerder maakte over de UHTT Open Water Clinic onder leiding van Jacomina Eijkelboom:

Waar vindt deze open water zwemtraining plaats?

We zwemmen iedere maandagavond van 20:00 tot 21:15 in het Henschotermeer. We verzamelen op het zuidstrand, bij onze UHTT beach-flag. Zie het kaartje hieronder; de ingangen naar het water bevinden zich bij de rode cirkels.

vereniging, mooie-trainingslocaties - Open Water Zwemmen training henschotermeer - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Kom je op de fiets naar het Henschotermeer?

Onze fietsen moeten gestald worden in de fietsenstalling bij de ingangen. Deze mogen dus niet meegenomen worden op het strand, dus breng een slot mee.

Voor de fietsers uit de richting Driebergen / Doorn: er is ook een ingang voor fietsers vanaf de Amerfoortseweg (rode pijl). Maar LET OP: die is niet geschikt voor racefietsen. Op je racefiets moet je even doorrijden naar de hoofdingang.

Kom je onverhoopt toch met de auto naar de training?

Het past natuurlijk niet helemaal in de ‘triathlon gedachte’, maar mocht je door tijdnood toch met de auto naar het Henschotermeer komen, hou er dan rekening mee dat je parkeerkosten hebt.

Zie hiervoor de website van het Henschotermeer: https://www.henschotermeer.nl/tarieven_en_tickets

Wat heb je nodig voor de open water zwemtrainingen:

Als de watertempratuur van het Henschotermeer nog wat frisser is, is het verstandig om een wetsuit te dragen. Mocht je die niet hebben, kun je ook zonder zwemmen. Zorg er dan voor dat je voldoende warme kleding hebt voor na de zwemtraining. En een thermoskan met warme thee zal zelden zo lekker hebben gesmaakt en je avond helemaal afmaken 😊

Verder is het handig om in ieder geval mee te nemen:

  • Fietsslot
  • Zwemkleding / trisuit / wetsuit
  • Zwembrilletje
  • Badmuts (het liefst een felgekleurde zodat je goed zichtbaar bent)
  • Handdoek
  • Warme kleding voor na afloop
  • Iets te drinken / eten voor na afloop
  • Bij slecht weer: plastic zak om je spullen droog te bewaren
vereniging, mooie-trainingslocaties - Open Water Zwemmen training henschotermeer UHTT 2 1030x579 - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Waar laat ik mijn kostbare spullen tijdens de open water zwemtraining?

Het makkelijkste antwoord: Laat die zoveel mogelijk thuis. Er zijn geen kluisjes oid aanwezig. In principe liggen al onze tassen bij elkaar op het strand. Het valt nogal op als daar opeens een vreemde bij loopt te snuffelen, dus we achten de kans op diefstal zeer klein. Echter, als UHTT nemen we hier geen verantwoordelijkheid voor.

Moet ik toegang betalen om het Henschotermeer binnen te komen?

Vanaf 1 juli 2019 moeten alle bezoekers aan het Henschotermeer betalen voor toegang. Echter, dit geldt niet voor leden van UHTT die deelnemen aan deze open water zwemtrainingen op maandagavond. De kosten zijn voorzien in je lidmaatschapsgeld van de vereniging.

De exacte details over hoe je precies toegang tot het water krijgt, zijn we op dit moment nog aan het uitzoeken. Meer info volgt snel via de ‘UHTT Swimming App Group’ voor leden.

vereniging, mooie-trainingslocaties - Open Water Zwemmen training henschotermeer luchtfoto 1030x579 - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Tot slot: neem je vrienden en familie mee!

Het Henschotermeer biedt natuurlijk veel meer dan alleen zwemwater. Voel je vrij om voor of na de training te picknicken, drankjes te doen, kids mee te nemen of wat dan ook. Dat maakt de middag en avond alleen maar gezelliger!

Wij hebben er zin in!  

Op de laatste donderdagavond in mei hebben we genoten van de avondzon op het Grote Veld bij Driebergen. Dat is vlakbij het reguliere verzamelpunt voor de wekelijkse UHTT hardlooptraining op donderdag om 19:30.

Daar hebben we ons in het zweet gewerkt op het ‘Fieldcrossing‘ Strava segment: een stuk van ruim 500m, met licht hoogteverschil, dwars door het korenveld.

Dat levert de volgende spectaculaire plaatjes op:

mooie-trainingslocaties - 180531 UHTT Driebergen Fieldcrossing 03 1030x773 - Prachtige looptraining op 'Fieldcrossing' bij Driebergen - Utrechtse Heuvelrug, trainen, Nederland, Hardlopen, 2018mooie-trainingslocaties - 180531 UHTT Driebergen Fieldcrossing 04 1030x773 - Prachtige looptraining op 'Fieldcrossing' bij Driebergen - Utrechtse Heuvelrug, trainen, Nederland, Hardlopen, 2018mooie-trainingslocaties - 180531 UHTT Driebergen Fieldcrossing 02 1030x773 - Prachtige looptraining op 'Fieldcrossing' bij Driebergen - Utrechtse Heuvelrug, trainen, Nederland, Hardlopen, 2018mooie-trainingslocaties - 180531 UHTT Driebergen Fieldcrossing 03  1030x773 - Prachtige looptraining op 'Fieldcrossing' bij Driebergen - Utrechtse Heuvelrug, trainen, Nederland, Hardlopen, 2018mooie-trainingslocaties - 180531 UHTT Driebergen Fieldcrossing 05 1030x579 - Prachtige looptraining op 'Fieldcrossing' bij Driebergen - Utrechtse Heuvelrug, trainen, Nederland, Hardlopen, 2018

Heb jij ook zin om een keer hard te lopen op de mooiste plekjes van de Utrechtse Heuvelrug? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvende proeftraining.

vereniging, mooie-trainingslocaties - Winter loop training faciliteit - Perfecte trainingsfaciliteit voor het lopen in de herfst/winter gevonden - trainen, Hardlopen

De dagen worden korter, natter en kouder. En daarom zijn we heel erg blij met onze nieuwe (grotendeels) verharde, verkeer-loze en volledig verlichtte trainingslocatie. Ook nog eens centraal gelegen op de Utrechtse Heuvelrug.

Vanaf nu elke donderdag vanaf het terrein van Bartimeus lopen! ’s Avonds licht op het terrein, bossen vlakbij, en droge plek om onze spullen neer te leggen, toilet wat we mogen gebruiken, volop gratis parkeergelegenheid en als het even kan gaan we ze als ‘tegenprestatie’ helpen met voorbereiding op de Blind Run!

Praktisch: hoe kom je er?

– verzamelen op ‘De Brink’, in het hart van het Bartimeus terrein:

– parkeren auto: halverwege de Foretweg (verbindingsweg over hun terrein tussen Arnhemse Bovenweg en Driebergse Straatweg). Volg de borden “Historische Moestuin” om bij de juiste parkeerplaats te komen.

– terrein gebruik: parkeren in vakken, doorgang cliënten op gele paden mogelijk houden, in geval van vragen, gewoon even goed de tijd nemen om uit te leggen wat we doen.

De hardloop trainingen

Onze hardlooptrainingen hebben elke keer een vaste indeling:

  • Er wordt van start gegaan met een rustige warming up.
  • Gevolgd door loopscholing. Loopscholing houdt in dat je oefeningen doet die je looptechniek verbeteren.
  • Hierna volgen enkele krachtsoefeningen (steeds een andere selectie van oefeningen).
  • Het grootste gedeelte van de training betreft de intervaltraining.De snelheden/afstanden van je intervallen worden aangepast aan jou niveau. Het intervallen zal je loopsnelheid echt goed doen!
  • De training eindigt met een gezamenlijke cooling down.

De snelheden/afstanden van je intervallen alsmede de zwaarte en aantal herhalingen van oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en trainingsdoelen.

Maar ja… een beetje competitie is sommigen van ons niet vreemd: de strijd om de KOM op het “UHTT @ Bartimeus – De Brink: extended loop” is al in volle hevigheid losgebarsten.

vereniging, mooie-trainingslocaties - Strava Klassement UHTT hardlopen - Perfecte trainingsfaciliteit voor het lopen in de herfst/winter gevonden - trainen, Hardlopen

Maar de kern van de training gaat natuurlijk over kwalitatief goed hardlopen. Wanna join? Neem even contact met ons op en doe aanstaande donderdag al een keer met ons mee!

 

vereniging, mooie-trainingslocaties - Winter Zwem Water Woestduin 3 1030x1030 - Trots op ons nieuwe 'winter zwem water' ism Woestduin - Zwemmen, trainen

De eerst UHTT training in het ‘winter zwem water’ van Woestduin in Doorn is een feit! Corstiaan, Karin, Robert, Wim en Annemiek hebben de eerste meters gezwommen. Benen, techniek en honderd metertjes. Op naar de volgende trainingen!

Hopelijk een mooie start van onze training en van een mooie relatie met Woestduin waar nog leuke dingen voor sporters uit kunnen rollen. Wij zwemmen in een eigen baan met ons eigen schema, waarbij zwemmers van Woestduin kunnen aansluiten. Waar nodig helpen wij mee lijnen er in te leggen.

We trainen op dinsdag en woensdagavond – suggestie verzamel tijd: 19:45 (warm up op de kant zeer handig ivm kort zwem uur 20:00 tot 20:45), ondanks dat we de badrand pas om 20:00 mogen betreden. Warm-up onder de douche of met koffie kan al wel voor 20:00.

vereniging, mooie-trainingslocaties - Winter Zwem Water Woestduin 1 1080x630 - Trots op ons nieuwe 'winter zwem water' ism Woestduin - Zwemmen, trainenvereniging, mooie-trainingslocaties - Winter Zwem Water Woestduin 2 1080x630 - Trots op ons nieuwe 'winter zwem water' ism Woestduin - Zwemmen, trainen

Schema, Trainingen & Clinics

We hebben een wekelijks triathlon zwemschema (dinsdag en woensdagen hetzelfde – alleen dinsdagen wat ingekort). Marco zorgt op woensdag dat het schema er hangt, op dinsdagen Karin. Daarnaast goed nieuws: onze triathlon zwemtrainer Marijn heeft niet alleen een mooi trainingsschema gemaakt, maar hij komt ook naar Doorn toe om oefeningen en techniek met ons fijn te slijpen en wat video feedback te geven!

SAVE THE DATE(S) – voor triathlon specifieke aanwijzingen op woensdag 27 Sept 2017 en woensdag 4 Oktober 2017 (we hebben de woensdag gekozen omdat deze training meer tijd biedt – sorry voor zwemmers die niet kunnen op woensdagen)

Is er op andere data ook een trainer? Deels: Sijmen van Woestduin is er op dinsdagen en woensdagen voor de zwemclub en is zo vriendelijk om op verzoek ook triathleten feedback te geven. Modus is met name vraaggestuurd.

Nog meer vragen over onze zwemtrainingen in de winter? Stel je vraag hieronder in de comments of neem gerust contact met ons op!

mooie-trainingslocaties - Zwemlocatie 2 1030x773 - Mooi open water om te trainen ontdekt! - Zwemmen

mooie-trainingslocaties - Gravenbol Zwemlocatie - Mooi open water om te trainen ontdekt! - Zwemmen

Vanavond een top zwem locatie ontdekt: Gravenbol. Dat is in de Kromme Rijn, aan de Rijndijk bij Wijk bij Duurstede. Ze hebben zelfs een triathlon start ponton!

Wij zijn heel erg blij dat we mogen trainen midden in het Nationaal Park de Utrechtse Heuvelrug. En vanavond leverde de zon en wolken ons een prachtig schouwspel!